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La sophrologie …
Créée dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie s’inspire de l’approche phénoménologique, c’est à dire accueillir objectivement et sans jugement les phénomènes, les ressentis et les émotions. Puis, elle s’est enrichie de techniques occidentales et orientales, telles que le yoga, l’hypnose, la méditation, le zen japonais ou encore des pratiques de relaxation mentale et musculaire.
La sophrologie allie le travail du corps et du mental, pour une meilleure écoute de ses ressentis
Ainsi, cette “Ouverture à Soi” permet de prendre conscience de son potentiel, de ses ressources intérieures. Puis ce travail développe ses capacités, pour vivre sereinement et avec confiance les défis du quotidien.
Elle associe des exercices doux de respiration contrôlée, de détente musculaire et de visualisation d’images positives.