MES PRESTATIONS :
*Reprendre confiance en soi
*Redessiner sa silhouette
*Remise en forme
*Tonification
*Renforcement musculaire
* Définition et volume musculaire
*Développement de la force
*Développement de votre endurance
*Préparation aux concours d’état
*Coaching en entreprise
VOTRE PROGRAMME :
*évaluation de votre forme physique par une analyse complète de votre profil santé-forme.
*prise de conscience des changements à réaliser.
*un programme personnalisé et adapté à votre objectif.
*Amélioration de votre posture et votre allure.
*retrouver la forme et la ligne.
*développer votre capacité physique.
ENVIRONNEMENTS DE TRAVAIL :
*Votre Domicile.
*Mon Domicile.
*En Extérieur.
MA ZONE DE COACHING
De Six fours à >St tropez
La sophrologie dans le sport :
« Optimisation des performances sportives »
Sportif de loisir, ou compétiteur de haut niveau, la sophrologie vous aide à franchir des obstacles et à améliorer vos performances.
Préparation mentale, aide à la récupération, gestion des émotions, performance… la sophrologie est un outil complet qui vous permet d’atteindre l’excellence.
En marge des aspects physiques et techniques, nous allons travailler sur le facteur mental, déterminant face à l’adversité, aux difficultés, à l’épreuve.
La première séance peut durer jusqu’à 1h15. Un bilan complet et détaillé est réalisé où nous définissons ensemble votre demande et votre objectif.
Les autres séances durent en moyenne 1 heure.
Le nombre de séances est variable selon les personnes et les problématiques.
Accompagnement, initiation, découverte…
Vous voulez apprendre, découvrir, vous ou vos ados, mais aussi avec vos enfants c’est plus marrant, bloqués sur la console…. un sport en particulier… demander et c’est parti !
Paddle
Initiation à la pratique du Paddle, petite sortie pour une connexion avec l’élément nature… .
VTT, VTTAE, Trail, Marche nordique, Rando …
Découverte de notre belle région du sud …
Tarifs :
45 euros / h
sport en nature, en salle, nautique…
Sophro Sport personnalisé :
75 euros / h la 1er séance puis 45 euros / h
TEAM SHES :
Faite partie de la TEAM. Abonnement à l’année en Team SHES 180 euros à l’année puis 20 euros par activité au moins une fois par semaine.
Surf Skate initiation
Rien de tel pour amélioré sa technique en surf…
Kempo Boxing alls styles, Défense, Body Karaté, Renforcement musculaire…
Préparer votre saison au ski, rando ou autre….